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ニュース

2017年04月27日

5月からNEWレッスンが始まります★

5月からスタートするNEWレッスンのお知らせです♪

【ウェストシェイプ】
ダンスとストレッチの要素を取り入れた“ウェストシェイプ”では、音楽に合わせて腰回り、お腹を動かし、女性らしいカラダのラインをつくるためにヒップも鍛えていきます!音に合わせて楽しくウェストを絞っていきましょう♪

木曜日 11:50-12:20  担当:フィフィ

【肩・肩甲骨ストレッチ】
肩周り、肩甲骨をターゲットに丁寧にストレッチを行い、可動域を広げ血行を促す事によって肩の痛みや不調を改善するレッスンです。
肩や背中がガチガチに固まっている、腕を上げると肩に痛みがある、疲労感が抜けない、等。
忙しい女性のカラダをケアする優しいクラス。毎週金曜日、一週間の疲れを癒しましょう。

金曜日 15:50-16:20  担当:みくり


 

2017年04月25日

5月レッスン変更のお知らせです。

5月は下記クラスが変更となります。
ご迷惑をお欠け致しますが、この機会に違うクラスにチャレンジしてみてください*

【5月1日(月)】
担当変更 サトエリ⇒ほづみん
17:10-17:40 コアトレ
17:50-18:20  誰でもエアロ

【5月11日(木)】
20:30-21:00 ハワイアンヨガ(ゆかちん)⇒ゆがみストレッチ(ゆっぴー)

【5月13日(土)】
12:30-13:00 フラ(コバキヨ)⇒ メリハリ美人(ゆっぴー)

【5月16日(火)】
担当変更 ゆっきー ⇒ サトエリ
18:30-19:00  コアトレ
19:10-19:40  誰でもエアロ

【5月20日(土)】
9:50-10:20  ベーシックヨガ(かほぽん)⇒ZUMBA(まるちゃん)
10:30-11:00 ボイトレ(かほぽん)⇒ZUMBA(まるちゃん)
11:10-11:40 ボイトレ(かほぽん)⇒ハワイアンヨガ(ゆかちん)
11:50-12:20ハワイアンヨガ(ゆかちん)⇒フラ(コバキヨ)

【5月25日(土)】
16:30-17:00 バーオーソル(えみぽん)⇒太極舞(きぃちゃん)
17:10-17:40 リラックスヨガ(えみぽん)⇒シャドーファイト(きぃちゃん)
17:50-18:20 ベーシックヨガ(えみぽん)⇒アクティブストレッチ(ほづみん)




 

2017年04月21日

GWスペシャルレッスンスケジュール!5月3日・4日・5日☆

5月のGWはスペシャルレッスンスケジュール盛りだくさん!

 【5月3日(水・憲法記念日)】
●10:15-11:15 楽しいヨガ(よっちゃん)
〜身体って面白い!身体と呼吸の繋がりを楽しく学びながらヨガのポーズを深めてみましょう〜

●11:30−12:30 ZUMBA(まるちゃん)※シューズ必要です
〜ラテンの音楽で踊って騒ぐ!ZUMBAはフィットネス、ダンスが苦手でも楽しく動けます♪〜

●14:15−15:15 シャドーファイト(きぃちゃん)※シューズ必要です
〜おもいっきり動くシャドーファイトに太極舞のクールダウンが入る満足レッスン!〜

15:30−16:00 身体メンテナンス骨盤体操(きぃちゃん)
〜セルフマッサージとストレッチでリンパを流し、骨盤を動かしながら身体をほぐすメンテナンスレッスン〜

●16:15−17:00 お腹・二の腕ワークア(ゆっぴー)
〜お腹と二の腕をターゲットに絞り、じっくり鍛えます☆〜

●17:15−17:45 ゆがみストレッチ(コバキヨ)

【5月4日(木・みどりの日)】
●10:15−11:15 楽しいヨガ(よっちゃん)
〜身体って面白い!身体と呼吸の繋がりを楽しく学びながら、ヨガのポーズを深めてみましょう〜

●11:30−12:30 Dance Dance Dance★(フィフィ)※シューズ必要です
〜フィフィオリジナル☆踊って動いて楽しく燃焼!〜

●14:00−15:00 はじめてバレエ(アマル)
〜GW限定の振り付けを楽しく踊りましょう♪バレエが初めての方でも大丈夫です★〜

●15:15−15:45 お尻・背中ワークアウト(ゆっぴー)※シューズ必要です
〜お尻と背中の筋肉をターゲットにじっくり鍛えます★引き締まった後ろ姿をつくりましょう〜

●16:00−16:30 エンジェルズトレーニング(ゆっぴー)※シューズ必要です
〜全身の筋肉を使うサーキットトレーニングで脂肪を燃焼!〜

●16:45ー17:15 ゆがみストレッチ(コバキヨ)

【5月5日(金・こどもの日)】
●10:30−11:30  もんちスペシャル(もんち)※シューズ必要です
〜筋トレとエアロをMIXしたもんちのオリジナルレッスン!〜

●11:45−12:15 ゆがみストレッチ(こばきよ)

●14:00−14:30 フラ(こばきよ)

●14:45−15:45  ベリー(マリー)

〜基本のステップから振り付けまで*初めてでも大丈夫です、お腹シェイプ!〜

●16:00−16:30 バーベルワークアウト(ゆっぴー)※シューズ必要です
〜全身を鍛えて筋力アップを目指す!バーの重さは調節可能♪バーベルを持たなくてもOK★〜

●16:45−17:15 ゆがみストレッチ (コバキヨ)


営業時間 10:00−18:00

*体験・見学受付中*
1日体験 ¥1,080!
お電話メールでご予約ください

0297−84−6794
info@1lds.jp



 

2017年04月17日

GW第一弾スペシャルレッスン!4月29日★

今月末からスタートする黄金の連休!

ゴールデンウィーク!!!

1LDS.ではスペシャルレッスンが4弾続きます♪

まずは第一弾!4月29日(土・昭和の日)★↓↓↓

 

2017年04月03日

4月レッスン変更のお知らせです。

4月、下記クラスが変更となります。

4月3日(月)
14:30-15:00
足踏みサルサ(ミゲル)⇒コアトレ(サトエリ)
15:10-15:40
サルサde踊ろう(ミゲル)⇒やさしいHIPHOP(サトエリ)

4月4日(火)
18:30-19:00 
コアトレ(ゆっきー)⇒ムーンサイクルヨガ(ゆかちん)
誰でもエアロ(ゆっきー)⇒ハワイアンヨガ(ゆかちん)

4月7日(金)担当変更“ゆっきー”⇒“えみぽん”
11:10-11:40 
リラックスヨガ
11:50-12:20
ベーシックヨガ

4月11日(火)
18:30-19:00
コアトレ(ゆっきー)⇒ムーンサイクルヨガ(ゆかちん)
19:10-19:40
誰でもエアロ(ゆっきー)⇒ハワイアンヨガ(ゆかちん)

4月13日(木)
20:30-21:00
ハワイアンヨガ⇒ゆがみストレッチ(ゆっぴー)

4月14日(金)
9:10-9:40 誰でもエアロ(もんち)⇒kara-fit(Lili)
9:50-10:20 はみ肉シェイプ(もんち)⇒ジャズ(Lili)
10:30-11:00 シャドーファイト(もんち)⇒ジャズ(Lili)

担当変更“ゆっきー”⇒“みくり”
11:10-11:40 リラックスヨガ
11:50-12:20 ベーシックヨガ

4月15日(土)
12:30-13:00 
フラ(こばきよ)⇒バーベルワークアウト(ゆっぴー)

4月21日(金)
11:10-11:40 リラックスヨガ(ゆっきー)⇒担当変更:えみぽん
11:50-12:20 ベーシックヨガ(ゆっきー)⇒担当変更:えみぽん
19:50-21:00 ベーシックベリー&ベリーダンス⇒自主練習

4月22日(土)
13:10-13:40
はじめてベリー(マリー)⇒フラ(コバキヨ)
13:50-14:20
ベリーダンス(マリー)⇒やさしいピラティス(ほほえみ)

4月24日(月)
9:50-10:20 美人体操 ⇒ ピラティス(えりりん)
10:30-11:00 美人体操⇒ 骨盤体操(えりりん)

4月28日(金)
11:10-11:40 リラックスヨガ(ゆっきー)⇒担当変更 えみぽん
11:50-12:20 ベーシックヨガ(ゆっきー)⇒担当変更 えみぽん

ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
この機会にいつもと違うクラスをお楽しみください★





 

2017年04月03日

夏まであと150日!Springキャンペーン!

春のスペシャル入会キャンペーン!

4月は新しい事を始める季節!

1LDS.は女性の新生活を応援しています♪

【キャンペーン内容】
先着10名!
初月会費無料!!
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早くスタートする程お得★

4月は無料で通えますよ!

夏まであと150日!!!


この機会にカラダのための新習慣始めませんか!?^^